减肥能吃麦仁粥吗李时珍本草纲目减肥

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6月减肥,我早餐不吃饭菜吃这个,管饱还解馋,女人越吃越苗条!

admin2020年04月04日

杂粮通常是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物。主要有:高粱、谷子、荞麦(甜荞、苦荞)、燕麦(莜麦)、大麦、糜子、黍子、薏仁、籽粒苋以及菜豆(芸豆)、绿豆、小豆(红小豆、赤豆)、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆(兵豆)、黑豆等。其特点是生长期短、种植面积少、种植地区特殊、产量较低,一般都含有丰富的营养成分。6月减肥,我早餐不吃饭菜吃这个,管饱还解馋,女人越吃越苗条,快来试试吧!用料 面粉200克黄豆面200克黑豆面200克高粱面200克小米面200克荞麦面200克白糖30克酵母5克温水700克左右杂粮馒头的做法 所有面粉称量好倒入一个盆里。白糖和酵母粉也放入盆里,混合均匀。缓缓倒入温水,边倒边搅拌面粉,成团就可以。盖上盖子发酵一会(发酵时间根据温度来定,夏天30分钟就可以,冬天时间要长一些)看到面团有些涨大,表面有些许裂纹,按压有蓬松感,这就是发酵好了。案板上撒面粉,取出面团按压一会搓成长条,手上粘些面粉防粘,取出70克面团,揉成圆球。一手拖住面团,另一只手的中指在面团上戳入一个洞,慢慢的往周围按压。全都做好了。蒸锅加水,水开后放入窝头蒸25分钟。量大可以减半小贴士面粉的吸水性不同,水的用量适当增减,只要成团就行,不可以太湿,美食与大家的生活密不可分,现在食物吃的方法实在是太多了,每一个人都在不断学习进步中,美食也是,在经过不同的人,不同的做法,一直在发生改变着,不同的人不同的口味,虽然味道不同,但是喜欢的人也不会少,对吃而言,喜欢就是美食,欢迎留言,评论,交流,一起共同学习更多美食!

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