21天减肥法后10天吃什么要不要办瑜伽卡

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中年人容易长胖,仅仅是因为不爱运动这里有独特见解

admin2020年04月04日

人到中年就容易发胖,这似乎是一个永恒不变的规律。不管一个人年少时有多惊艳,只要一到中年,就会变成油腻大叔。也许也正是因此清爽大叔成了大多数人严重的奇珍异宝,但是为何中年这么容易发胖呢?

?有一部分人把这归功于胃口,觉得自己的胃口和年龄是成正比的,但事实上这是一个原因,却不是主要的原因。最主要的原因应该是基础代谢能力下降,运动量太少,饮食结构不健康。

在年少时人体的基础代谢能力普遍维持在百分之十五,也就是说就算自己一整天都躺在床上什么也不干,身体也会自动消耗这么多能量。但只要一到中年,说的准确一点就是只要超过了二十五岁,身体的基础代谢能力就在逐渐变弱。

?举个很简单的例子,二十岁的自己和四十岁的自己虽然吃的是一样多,运动量也相差无几,但四十岁的自己消耗的能量会比二十岁的自己低很多,这就直接导致了中年男子体内脂肪堆积从而发胖。而在基础代谢能力本来就变弱的情况下还不去运动,也不去改善饮食,后果不必多说,大家应该都了解吧。

?有相当多的一部分人都对中年人肥胖有一个奇怪的误解,就是觉得这是正常现象,不必去管它顺其自然就好。但其实肥胖会带给生活很多影响,不仅会被无心之人嘲笑还会影响身体健康,毕竟三高的患者有很多都是因为过度肥胖。所以一旦发现自己的体重和年龄是呈正比例上涨就一定要引起重视,而不是坐视不理。

?而想要在中年也依旧如年少般清爽的话也很简单,就如上文肥胖原因所说,只要反着来就好了。身体的基础代谢是自己控制不了的,既然这样那就加强饮食管理或增加运动量,总有一种办法适合自己。

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